日記
2012年5月11日(金)
体重51.3kg   体脂肪率26.4%

1日合計1200〜1500キロカロリー以内!!

×

モムチャンなりジョギングなり運動する!!

○

<遅番時>夜は野菜中心で炭水化物、お菓子禁止!!

○

<早番時>夜19時以降食べない!!(帰宅が遅くなった、運動長くした時は除く)

未記入

軽くでもいいからストレッチ!!

○

暇な時はブリッジ!!(フィギアロビの)

×

*

02:05
体重52.0kg



なし

昼(15時)
カレー(400)
かっぱえびせん韓国のり(200)
チョコ(300)

休憩中
ハムたまごパン(300)

夜(0時)
ソイジョイ(135)
クリーム玄米ブラン(350)

書き出してみるとヤバイ食べ過ぎだ。
昨日はジョギング1時間半!

今日は1時半帰宅で30分フィギアダンス、party rock anthemの振り付け練習。


コメントする


 


30代前半 女性 身長:155.5cm
2回目のピンキー再登録!!
前回は47キロまでいったのにここ1カ月でリバウンド…
2012年1月18日スタート
開始時53.0kg 28.0%
-1.7kg -1.6%
現在51.3kg 26.4%
あと4.3kg あと2.4%
目標47.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

ありちゃんママ
38歳 女性 
156.0cm 49.1s

一覧へ

 

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.2s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.2s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!