日記
2012年5月10日(木)
体重51.1kg   体脂肪率23.3%
収支カロリー -674 kcal
摂取カロリー 895 kcal
消費カロリー 1,569 kcal

1日水2リットル摂取

○

自発的な間食はしない

○

入浴後に厚着就寝

○

踏み台昇降30分

○

腹筋30回

○

半身浴30分

○

3日目!

23:59
体重51.1kg  体脂肪率23.3%

今日は久々に朝食食べたよ〜!(^o^)/
明日の朝は卵かけご飯が食べたい…

ダイエットルールに半身浴も加えたよー
実は初日からやってたんですが、苦にならなそうなんで続けたいなあと

コンセプトは無精ダイエットです\(^o^)/


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20代後半 女性 身長:154.0cm
2012年5月8日スタート
開始時51.4kg 23.3%
-1kg -0.5%
現在50.4kg 22.8%
あと5.4kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

ポピー
女性 
151.0cm 51.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

キノコ
女性 
152.9cm 47.9s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 67.5s

ゆゆ
22歳 女性 
153.9cm 56.1s

たまる
23歳 女性 
155.7cm 52.4s

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