日記
2012年5月10日(木)

間食はしない

○

ダイエット中はお菓子禁止

○

1日に沢山水分を摂取する

×

1日1200kcalまで

未記入

筋トレ 30分

未記入

イージードゥーダンササイズ

未記入

3〜5` ウォーキング

未記入

腰回し 8回 8セット

未記入

倒立 1分

未記入

お風呂でリンパマッサージ!!

未記入

寝る3時間前から食べ物を口にしない

○

○

○

○

○

○

00:00
体重55.0kg  体脂肪率32.0%

今日からダイエット☆
5月の目標は-3`〜-4`減!!

ダイエットルールを守りながら一ヶ月頑張ってみる(^^)v

体重よりも体脂肪を減らしたいと思っているので一ヶ月で30%は確実に切りたい(´・д・`)


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30代前半 女性 身長:155.0cm
かなりサボってしまった…
9月から毎日頑張る!
12月までに目標体重行くかなぁ…
2012年5月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
+7kg +8%
現在64.0kg 42.0%
あと19kg あと19%
目標45.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 66.2s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.5s

sakura
女性 
154.0cm 64.7s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

ゆゆ
22歳 女性 
153.9cm 56.1s

たまる
24歳 女性 
155.7cm 52.4s

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