日記
2012年5月10日(木)
体重57.9kg   体脂肪率23.1%
収支カロリー -522 kcal
摂取カロリー 1,475 kcal
消費カロリー 1,997 kcal

週4日以上コアリズムorジョギング

○

12時には寝る

×

清涼飲料水を飲まない

○

夜は炭水化物を控える

未記入

1日の摂取カロリーを1500kcalに抑える

○

できる限り車を使わない

○

きろく20

00:00
体重57.9kg  体脂肪率23.1%

筋量 29.7%

さすがにテスト前日はジョギングできなかったわ(=_=)ほんとは日記書いてる暇もないのだが(笑)

しかし今日はやたらお腹すいたー
勉強してると口さみしくなって何か食べたくなるよねー(=_=)
そして生理前のせいか肌荒れてる・・・

今はやりの企業本でpolaが出してる美肌メニューのレシピ本でも買おうかしら☆


コメントする


 


30歳 女性 身長:169.0cm
はじめまして。
実家に帰った際に母から「あんた太りすぎ!!」と言われ一念発起しました。いままで母親から痩せろと言われたことなかったのに・・・

いろいろあってこんな年齢ですが大学生やってます。
テスト期間によってたくわえられた脂肪をどうにかしたい・・・健康的にきれいに痩せて夏にビキニ着れるくらいにはならねば・・・!!

よろしくおねがいしますm(__)m
2012年4月14日スタート
開始時60.0kg 25.0%
-3.2kg +0.2%
現在56.8kg 25.2%
あと6.8kg あと7.2%
目標50.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 55.6s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.5s

マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 59.6s

一覧へ

 

ぬい
31歳 女性 
156.5cm 50.8s

ブー
女性 
150.0cm 68.0s

ぶーちん
28歳 女性 
157.2cm 59.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!