日記
2012年5月10日(木)
体重41.7kg   体脂肪率19.8%

@起きてすぐ水を飲むッ!

○

Aお通じッ!

×

Bカーヴィーダンスをするッ!

×

C間食ゎしないッ!

未記入

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

×

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

○

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

未記入

Gコロコロマッサージッ!

未記入

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

○

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

×

Jいつも笑顔でいるッ!

×

K常にポジティブでいるッ!

×

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

×

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

○

ジョギングと仕事。

23:33
体重41.7kg  体脂肪率19.8%

今日は10時から出張エステでした。

90分コースです。


すっごく喜んでもらえて、ほんとに嬉しかったぁ♪


エステが大好きな人で、海外をはじめ、いろんな高級エステに行き尽くしてる人だったから、ドキドキしてたけど、すっごく良かった〜〜って笑顔で言ってもらえて、あたしもすっごく良かったぁ♪って。



そして、チビお迎え後、ジョギングへ今日も行ってきましたっ。

今日はチビも一緒に。
チビはチャリだけどね。


いい汗をかき、その後がものすごく忙しく、あっとゆう間に夜!


はぁ、どっと疲れた。

明日は、幼稚園行事が午前中1時間あって、あとは空いてるから岩盤浴でもいけたら行こうかなぁぁ★



=朝:グリーンスムージー(ほうれん草、マンゴー、バナナ、おろし生姜、レモン)、青汁豆乳生姜割り、ブラウニー1口=

=昼;サラダ、ラスク2枚、カスピ海ヨーグルト、コーヒー=

=ジョギング約30分=

=夜;雑穀米2口、温野菜のナムル。おから納豆みそ焼き1口、肉じゃが4口、人参とキャベツのお味噌汁=



コメント
 
 
2012年5月11日 13:38
お疲れ様☆
すごいじゃん!!これからも自信持ってできるね!(^^)!

あたしも岩盤浴行きたくて☆
この前旦那に留守番頼んで夜行ったら、
8時で終わりだったの(>_<)

今度、平日に休みできたら絶対行くんだぁ☆☆
2012年5月12日 00:22
岩盤浴、結局行けずーー。。
残念っ!!!

デトックスしたい!

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36歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

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昨日
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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

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ゆわりんか
40代前半 女性 
164.0cm 73.9s

miwa
31歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
41歳 女性 
158.5cm 47.0s

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