日記
2012年5月10日(木)
体重68.2kg   体脂肪率32.6%

寝る3時間前は何も食べない!!

×

一口30回以上噛む!!

○

毎日ちゃんと湯船に浸かる!!

○

ストレッチ&マッサージを毎日する!!

○

一日2分ダイエットを毎日する!!

○

12時までには就寝する!!

×

間食しない!!!

○

37歳

23:24
体重68.2kg  体脂肪率32.6%


最近買った電子体重計が身体の年齢が分かるという優れものなのですが、計ってみたら37歳という結果に・・・・・。


実年齢より一回り以上年とってますがなwwwwwwww

何基準でどんな計算から導いてるものなのか・・・・謎です(笑


今日のメニュー↓

*朝*
・おにぎり
・開きチョコパン
・午後ティー



*昼*
・お弁当
・午後ティー



*夜*
・ご飯
・鶏肉とチンゲン菜の炒め物
・マカロニサラダ
・漬物
・プチトマト
・たまごスープ


夜ご飯はバランス取れてたかな?


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20代後半 女性 身長:166.0cm
就職してから若干痩せて嬉しかったので、本格的に頑張ってみようと思います。
目標は健康診断までに−5kg!!
よろしくお願いします^^♪
2009年5月11日スタート
開始時67.0kg   
+0.1kg
現在67.1kg 27.8%
あと12.1kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.7s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.3s

レモン
女性 
166.4cm 65.9s

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おと。
30代前半 女性 
155.5cm 57.0s

とん
50歳 女性 
163.0cm 102.2s

ミャ〜
女性 
163.0cm 59.5s

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