日記
2012年5月10日(木)
収支カロリー -903 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 2,253 kcal

間食はしない!

○

8時以降は何も食べない!

×

ストレッチをする!

○

30回以上噛んで食べる!

○

軽いエクササイズ!

○

朝腹筋、背筋20回以上

○

夜腹筋、背筋30回以上

○

今日は家族で焼き肉行ってから一番軽くなりました☆☆
諦めずに夕食で調整したり筋トレしたりして良かったです(^o^)

昨日の夜は豆腐に置き換えましたが、その効果なのかな…
とりあえず嬉しい(//∇//)
夏休みには40キロ台まで減らせたらいいな〜(*≧∀≦*)

豆腐置き換えダイエットに挑戦してみたいと思います!!いい結果を報告したいです♪♪


コメント
2012年5月12日 11:53
コメントありがとうございます。とっても嬉しいです!すごく頑張る勇気がでます!! 実はまりーんさんは私の憧れなんです (^―^)私はまりーんさんの現在体重をいつも目標にしてます。一緒に頑張って夏休みまで40kg台になろうー!!

豆腐置き換えダイエットに頑張ってください!私はよくわからない色々ダイエットをしています(笑)

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20代前半 女性 身長:159.0cm
女性らしい身体を目指して努力致します。
内面から美しくなるということを第一目標に…☆ミ
2012年4月12日スタート
開始時56.2kg 27.0%
-0.6kg -0.3%
現在55.6kg 26.7%
あと10.6kg あと8.7%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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rion
女性 
158.0cm 53.7s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 58.1s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

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ブー
女性 
150.0cm 54.7s

ぬい
32歳 女性 
156.5cm 48.3s

なべこ
23歳 女性 
165.0cm 55.0s

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