日記
2012年5月10日(木)
収支カロリー -558 kcal
摂取カロリー 1,424 kcal
消費カロリー 1,982 kcal

運動をしよう

○

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

○

自分の1日をきちんと振り返る

○

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

○

カロリーはだいたい1800くらいか

○

その日の勉強について満足したか?

未記入

×

×

○

○

○

○

23:02
体重52.4kg  体脂肪率18.8%

今日はあれもこれもしなくては!
(勉強と運動と食事に関して)

とちょっとしたことがきっかけで

いろいろ思うようにいかず

イライラして泣けてきました(;_;)

いろいろ大丈夫か自分と思いましたが

泣いたらスッキリして

五感を満たしたら落ち着きました◎

こういうこともあるんだなと…!


ここで表にでてなかったら

節食障害か又は過食への道に

一歩ちかづいていたと思いました(^_^;)


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23歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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侑紀@
女性 
162.0cm 59.7s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.8s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.1s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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