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2012年5月10日(木)
体重65.3kg 体脂肪率20.0%腹筋・背筋・側筋20回 | ![]() | 腹八分目 | ![]() |
夜8時以降に食べない | ![]() | 手上げ足上げ3分間 | ![]() |
顔べろべろ運動 | ![]() | 腰回し往復20回・足パカ30回 | ![]() |
1日1,400キロカロリーまでに抑える | ![]() | カービィダンス | ![]() |
腹を引っ込める・出す×30回 | ![]() | 週一ウォーキング | ![]() |
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今日は半休だった。ので昼は減らせた!
なんてったってランチパック1個だからね!おいしかった。担担麺風。
でもちょっと間食がすぎちゃったなあ… ○| ̄|_
間食しすぎた!と思ったら腹筋を1セットおおくやるのが目下の目標。がんばるよ

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20代後半 女性 身長:148.0cm
とにかく痩せたいです!スタイルというよりも健康のために痩せたいです。
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2012年5月7日スタート
開始時 | 65.3kg | 20.0% |
![]() | +7.8kg | +22% |
現在 | 73.1kg | 42.0% |
![]() | あと18.1kg | あと28% |
目標 | 55.0kg | 14.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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