日記
2012年5月10日(木)
体重46.1kg

晩ご飯以降はお茶以外口にしない

×

夜九時以降の夕飯は軽めにする

○

朝はバナナと水のみ

○

骨盤体操

○

太股痩せの運動

○

ジュースは一切口にしない

×

寝る前に体重測定

○

菓子パン禁止!

○

楽しい

22:50
体重46.1kg

剣道楽しい
しんどいけどね
一本負け悔しいな


エクレアとかチーズケーキ、モンブラン食べたい

地味〜に減っていってる

けど今日はジュース飲んじゃったよ

反省


思うに心と体に余裕ある状態でしかダイエットってできないよね それどころじゃなくなる
自分の体労るより効率と食欲優先してしまう 課題講評前とかレポート提出前はストレスを食べることによって解消しようとしてる

すべては余裕から
自己管理による計画性 自律心による

それができてなかったから中身も外見も完全に荒んでた

前は米二合炊いたらいつのまにか一回の食事で全部食べてたりしてた
スナック菓子ふた袋
一気に食べたり

何でそんなにお腹空いてたんだろうね


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女性 身長:152.0cm
急激にではなくゆるやかに体重落としていきたい 気張りすぎずゆるめすぎず が目標。
2012年4月28日スタート
開始時46.9kg
-0.8kg
現在46.1kg
あと3.1kg
目標43.0kg

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

near
33歳 女性 
152.0cm 46.8s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

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MARIN
32歳 女性 
153.0cm 56.0s

ぴがぁ
30代後半 女性 
152.0cm 88.1s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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