日記
2012年5月10日(木)
体重50.9kg   体脂肪率27.9%
収支カロリー -2,467 kcal
摂取カロリー 859 kcal
消費カロリー 3,326 kcal

11時に寝る

○

フィットネス最低3h(日休み)

○

1000カロリー以下(800ボーダー)

○

蛋白50〜70g目標

○

黒酢および酢

○

アボカド食べる

未記入

50.9kg   27.9%

05:30
体重50.9kg  体脂肪率27.9%


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30代前半 女性 身長:156.0cm
消費カロリーはどんぶりでも、食べ物のグラムとたんぱく質含有率はきっちり計る。
2012年5月9日スタート
開始時50.5kg 27.8%
-1.3kg -1.2%
現在49.2kg 26.6%
あと2.2kg あと3.6%
目標47.0kg 23.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

まんぼう
20代後半 女性 
158.6cm 46.9s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.6s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

ゆゆ
22歳 女性 
153.9cm 56.1s

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