日記
2012年5月10日(木)
体重65.3kg   体脂肪率20.0%
収支カロリー -1,612 kcal
摂取カロリー 1,423 kcal
消費カロリー 3,035 kcal

腹筋・背筋・側筋20回

○

腹八分目

○

夜8時以降に食べない

○

手上げ足上げ3分間

○

顔べろべろ運動

○

腰回し往復20回・足パカ30回

未記入

1日1,400キロカロリーまでに抑える

未記入

カービィダンス

未記入

腹を引っ込める・出す×30回

未記入

週一ウォーキング

未記入

×

○

×

○

65.3kg   20.0%

22:30
体重65.3kg  体脂肪率20.0%


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20代後半 女性 身長:148.0cm
とにかく痩せたいです!スタイルというよりも健康のために痩せたいです。

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2012年5月7日スタート
開始時65.3kg 20.0%
+7.8kg +22%
現在73.1kg 42.0%
あと18.1kg あと28%
目標55.0kg 14.0%

 

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じゅんたん
35歳 女性 
149.0cm 72.0s

むくたん
女性 
150.0cm 70.2s

30歳 女性 
150.0cm 72.2s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ebodai
36歳 女性 
154.0cm 56.0s

ゆゆ
22歳 女性 
153.9cm 56.1s

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