日記
2012年5月10日(木)
体重69.3kg   体脂肪率32.6%

腹筋30

○

ダンベルで腕を鍛える5分間

○

エア自転車

×

レッグマジック1分間×2

○

脚のマッサージ片足5分間

×

8時以降は食べない

○

30回以上噛む

×

本当に食べたいか考える

○

足首マッサージ

○

ウォーキング10分

○

常にダイエットを意識する

○

69.2kg   31.0%

16:51
体重69.2kg  体脂肪率31.0%


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19歳 女性 身長:163.1cm
6月4日までにマイナス7キロ!!


6月4日に大好きなポルノグラフィティのミーティングがあるんです♪( ´▽`)


それまでに少しでも痩せたい( *`ω´)
2012年4月22日スタート
開始時70.4kg 33.4%
-1kg -0.3%
現在69.4kg 33.1%
あと6.4kg あと8.1%
目標63.0kg 25.0%

 

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ファジー
47歳 女性 
161.5cm 67.1s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 71.0s

るい
48歳 女性 
162.0cm 68.1s

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MARIN
32歳 女性 
153.0cm 56.0s

ぴがぁ
30代後半 女性 
152.0cm 88.1s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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