日記
2012年5月10日(木)
体重63.0kg   体脂肪率31.4%

麻婆豆腐

16:05

朝食: フラン(125kcal)、柿の種わさび味(150kcal)、ペリエ
昼食: 柿の種わさび味(150kcal)、ペリエ
間食: ヨーグルト(60kcal)
夕食: 麻婆豆腐、サラダ、玄米ご飯、お味噌汁、マンゴー、緑茶
間食: コーク・ゼロ

エクササイズ: ズンバ 1時間、ダンスパーティーフィットネス 1時間

半身浴: 1時間

体重: 139.0Lb. (63.0kg), 31.4%

一人で食べる朝食・昼食はわざわざ作る気にならなくて。。。お腹は空くけど何が食べたいんだかわからない、結果、なんだかおやつみたいな内容続きで反省。
夕飯は麻婆豆腐、というかむしろ麻婆牛肉みたいな。


コメント
2012年5月10日 17:38
いつも おもいますが カフェごはんでうらやましい(//∇//)
 
 
2012年5月10日 19:34
はじめまして♪
私もポチッと(^-^)!

アメリカにお住まいなのですね。

柿の種…しかも、わさび味。笑
私も花見の時、ビール片手にパクパクでした〜♪
 
 
2012年5月10日 23:46
柿の種わさび味、ウィスキーを飲みたくなる〜

マンゴーも美味しそう(アメリカ産?)♪

ひとりの食事は、野菜ありの炭水化物少しであればいいかなぁと、手抜き放題の私です。

麻婆豆腐、レトルトでなければヘルシーメニューですよね♪
紹興酒と一緒に。。。

飲んでばっかり、、、ダメダメですねf^_^;






2012年5月11日 06:32
もりひろさん、
カフェごはんというか、手抜きごはんというか。あはは (;^_^A

kirikoさん、
いつもヘルシーなのに美味しそうな、そして盛りつけも美しいkirikoさんのお食事、目の保養です!柿の種にペリエ(ビールの代わり?)、確かにお花見メニューみたいな(笑)

ベルベットさん、
柿の種わさび味、一度食べるともう一袋食べたくなって困ります(汗)
マンゴーはメキシコ産です♪旬なのか?最近1個50セント(約40円)とセールが何度かあってどっさり買ってきました。
麻婆豆腐、ごはんが進んで困りますσ(^_^;)

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30代後半 女性 身長:153.0cm
アメリカに引越して以来、体重増加の一途。。。これはヤバいとダイエット開始。

2012年1月から再始動。
2011年8月より増えて72kgからの開始。
なるべく毎日ジム通いすることが目標。
2011年8月20日スタート
開始時72.0kg   
-9.6kg
現在62.4kg 33.7%
あと12.4kg あと8.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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