日記
2012年5月10日(木)
体重55.1kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー -1,913 kcal
摂取カロリー 220 kcal
消費カロリー 2,133 kcal

1日30分は何かしら意識的に運動!

○

1日1回体重を計る!

○

夜は炭水化物をとらない!

○

間食の誘惑に負けそうになったらほうじ茶!

○

1日1回このページを開く!

未記入

木曜日はバドミントンの日。
早速ハードに動いてカロリー消費!でも、有酸素運動じゃないからなー・・・

バドミントンのあと、15分約2kmをジョギング。暑かった〜!けど気持ちよかった。
バドミントンのあとはジョギングするようにしよー♪


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40代前半 女性 身長:158.0cm
出産後数年てんやわんやしてたら、おなかがえらいこっちゃになりまして。せめて何着か産前のズボンが履けますようにと登録してみました。
2012年5月9日スタート
開始時55.2kg 28.5%
-0.2kg -1%
現在55.0kg 27.5%
あと3kg あと4.5%
目標52.0kg 23.0%

 

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 53.5s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.4s

絆だから
40代前半 女性 
156.0cm 56.7s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 67.5s

ゆゆ
22歳 女性 
153.9cm 56.1s

たまる
24歳 女性 
155.7cm 52.4s

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