日記
2012年5月10日(木)
体重66.2kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー -1,099 kcal
摂取カロリー 829 kcal
消費カロリー 1,928 kcal

お通じがあったか

未記入

腕立て伏せ20回以上

未記入

ヨーグルトを食べる(便秘対策)

未記入

よく噛んで食べる

○

21時以降食べない(外食時は除く)

×

踏み台昇降をする

○

ストレッチをする

○

腹筋・背筋をする

×

やっぱり…

13:22
体重66.5kg  体脂肪率38.7%

昨日の夜、友達と焼き肉行って食べ過ぎたのが問題だな…
昨日、67.2キロまで戻ってショック受けてたけど、
起きたら66.5キロまで落ちてた☆

今日は調子に乗って食べないようにしないと!

明日は、応募してたとこの適性検査を受けに行ってきます(*UωU艸)
試験とか…一般常識ないし、敬語とかも駄目だし(。´Д⊂)

物凄く不安で、ストレスです。。。


今日は特にやることもなくて暇なので、試験会場まで何分かかるか行ってみます☆
予め時間分かってた方が、明日スムーズだしね(o●U∀U●)o⌒☆

私のとこから、駅挟んで逆側なので、徒歩で行けるし!
イイ運動になるかなぁ((´∀`*))

後は、ちょっとショボ目の本屋に寄って、夕食の買い出しして帰って来よう♪

(●・ω・)σ☆:;;:・:;;:*:;;:・:;;:*:;;:・・:;;:*:;;:・:;;:*:

内臓脂肪レベル 6.0
皮下脂肪率 36.3 (-0.5)
BMI 23.7 (-0.3)
筋肉レベル 7
骨レベル 7
基礎代謝1136 (-2)


コメント
 
 
2012年5月10日 16:57
焼き肉食べても痩せるなんてすごい( ;∀;)
やっぱり20代は違うよねぇ〜
2012年5月10日 17:42
かきくけこさん
食べた日は増えるけど、寝て起きたらちょっと減ってました!
寝る前に運動したからかな?

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31歳 女性 身長:167.5cm
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7月から更新していなかったので再度、目標を設定し直しました!

☆新しい目標値☆

*09月末→60キロ(×変更)
*10月末→60キロ(○達成)
*11月末→59キロ
*12月末→58キロ
*01月末→57キロ
*02月末→56キロ
*03月末→55キロ
*04月末→54キロ
*05月末→53キロ
*06月末→52キロ

元々、太りやすい体質だったので体質改善しつつ、ダイエット頑張ります(*0ω0从*)

目標は、大好きな彼氏よりも軽くなることです!!
2012年5月3日スタート
開始時68.4kg 38.2%
-8.5kg -6.3%
現在59.9kg 31.9%
あと7.9kg あと6.9%
目標52.0kg 25.0%

 

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昨日
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