日記
2012年5月10日(木)
体重48.3kg

毎日体重をはかる

○

なるべく階段

×

糖質はさける

○

常日頃からお腹に力を入れて引き締める

×

毎朝グリーンスムージーを飲む

○

腹八分目!!

×

寝る前にストレッチをする

×

寝る前に骨盤体操をする

×

9日目

13:03
体重48.3kg

昨日、ラカント購入。
いままでも甘い飲み物は好きじゃなかったので、
糖質制限でもつらくはないのだけど、甘味がほしくなった時のために。

あまり体重に変化ないなあ…。
生理が早く終わらないかなあ…。

○朝
グリーンスムージー
(キウイ半分、ほうれん草3束)

○間食
ソイラテ(自作、ラカント入り)

○昼
野菜の炒め煮(自作)
キャベツ・さやえんどう・しめじ・豚バラ
食後にラカント入りコーヒー

○間食
スルメ

○夜
ビストロフレンチ(外食)
赤ワイン2本
マッシュポテトチーズ?
生ハム
パテ
ピクルス
鳥の肝コンフィ
ムール貝とあさりのワイン蒸し
バゲット

バゲットとポテトは控えたつもりだけど、
2切れは食べたな…。
ポテトはビストロの名前がついた看板メニューだったので、
一応頼んでみました。


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43歳 女性 身長:157.0cm
もう少ししかないのですが、11月の友達の結婚式に向けてあと3kgは落としたい!
2012年1月20日スタート
開始時48.8kg
-1.7kg
現在47.1kg
あと2.1kg
目標45.0kg

 

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昨日
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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.4s

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36歳 女性 
158.0cm 47.7s

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