ダイエット日記 > KGさんのマイページ > 何のために体重を減らすのかと考えてみる
日記
2012年5月10日(木)
体重71.8kg
収支カロリー -3,047 kcal
摂取カロリー 187 kcal
消費カロリー 3,234 kcal

通勤はJR駅まで徒歩かつ10分以内に歩こう!

○

毎朝、体重を計測

○

缶ジュースは飲まない

○

夕食後は空腹でも我慢

×

腹筋(前日夜)20回

未記入

腹筋(朝)20回

未記入

スクワット(前日夜)30回

未記入

スクワット(朝)30回

未記入

×

日記の記入して日々振り返ろう。

○

甘味飲料はのんじゃいかん

○

×

そうだよな。

いろんなことが日々できてないのは

最終的にどうなりたいか、

そのときどんな気持ちになれるか、

というのが、しっかり固まっていないから。

違う見方をすれば、

今のままだと何が問題なのか。

このままだとどうなるのか、

を考えていないことに原因があるとも言える。

もう一度、整理してみよう。

でも、

やせたる!


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50歳 男性 身長:167.0cm
リスタート。
まずは3日坊主を目指して記録開始。
減量も日記も継続させます。

2014年8月5日
2012年1月12日スタート
開始時77.9kg
-1.9kg
現在76.0kg
あと14kg
目標62.0kg

 

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Z1000R2
男性 
167.4cm 74.0s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.7s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 75.4s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.1s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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