日記
2012年5月10日(木)
体重58.9kg   体脂肪率31.4%

ヨガをする

○

犬の散歩をする

○

腹筋背筋スクワット20回以上

○

間食・デザートは200kcalまで

○

20分以上走る

○

5月9日

10:02
体重58.9kg  体脂肪率31.4%

今日のお昼は久々の炒飯。
玄米を使っていた。
香ばしい匂いがした。

体脂肪がまた上がっているなぁ。
体脂肪が増えていると、体重が減っていてもあまり嬉しくないな。
増えるよりはいいけれど。



シリアル+低脂肪乳
バナナ
ニンジン
ゆで卵半分
ヨーグルト
苺3つ
ブラックコーヒー


チャーハン
餃子3つ
缶詰のフルーツミックス+苺
もやしサラダ


七面鳥と3種の豆のチリ+チェダーチーズ
生野菜サラダ
コーンブレッド4分の1


ウイスキー


コメント
 
 
2012年5月10日 10:53
体重は確実に減ってますね。

羨ましいかぎりです。

きっと食事のバランスが良いからですね。

前にも書きましたが、体脂肪は計る時間を変えると、
あれって感じの数字になりますよね。

筋トレが手っ取り早いんですが、言い訳とかではなく
時間が取れない・・・

とりあえず体重を落としてから考える事にします。
2012年5月10日 22:15
さとみんさん
測る時間帯っていうのも、確かにありますね。
今度、走った後に測ってみようかな。
筋トレは苦手です〜。
ちょっとしかやっていません・・・。
お忙しいと思いますが、体調にお気をつけて。

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47歳 女性 身長:160.0cm
健康的にやせられたらいいなと思います。
2012年3月17日スタート
開始時63.8kg 32.6%
-9.2kg -6%
現在54.6kg 26.6%
あと3.1kg あと6.6%
目標51.5kg 20.0%

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.6s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.5s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.9s

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くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

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女性 
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しぃ
35歳 女性 
158.0cm 81.3s

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