日記
2012年5月10日(木)
体重49.9kg   体脂肪率23.2%

朝5時から30分ジョギング

○

毎日体重測定

○

毎日化粧する

○

お菓子たべながらTVは見ない

○

夕飯食べない

○

お風呂で、お腹・二の腕・太股 100回マッサージ

○

風呂上がり腕立て20回、腹筋10秒キープ×3

○

風呂上がり以降、飲み物水のみ

○

毎日夜ダイエット日記を書く

○

夜9時までには就寝

×

毎週月曜日温泉サウナ

○

温泉今週3回目

07:51
体重49.9kg  体脂肪率23.2%

結局今日も温泉に行った。
でも思った程体重減らない。
サウナでダイエットしようというのが間違いかも・・・

でも、今日からは、TV 見ながらお菓子食べなかった!!
超快挙!!!

明日もこの調子で日中頑張る!!

そして今日本屋で、「美木良介のロングブレスダイエット」を買った。
無理なく出来そうなので、明日から取り入れてみようと思う。

とにかく土曜までに49`にはなりたい。


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34歳 女性 身長:157.0cm
夏に向けてダイエットがんばります!!
目指せ−5キロ!!
2012年4月23日スタート
開始時51.0kg 20.5%
-2.1kg +3.4%
現在48.9kg 23.9%
あと2.9kg あと5.9%
目標46.0kg 18.0%

 

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.8s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.2s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.1s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
32歳 女性 
153.0cm 56.0s

ぴがぁ
30代後半 女性 
152.0cm 88.1s

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