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日記
2012年5月10日(木)
収支カロリー 166 kcal
摂取カロリー 2,015 kcal
消費カロリー 1,849 kcal



朝ご飯
チーズトースト(こげすぎ)
ミルクコーヒー
八朔1個

昨日のNHK朝イチ・・・だっけ?でやっていた体内時計ダイエット。やはり食べる時間が、脂肪の生成にかなりかんけいしているみたいだ。やはり夕食は早い時間に食べること(量は変えなくてもいい)が重要。夕方8時までに食べることはなかなか大変だけどできるだけ気をつけよう。


昼ご飯
ごはん
野菜の煮物
納豆卵
甘酢切干し大根
わらびもち

しっかり食べました。
学童に出勤してきます。
子供たちといっぱい動いて、カロリー消費してきます。


夜ごはん
ごはん
冷ややっこ
肉じゃが
筍の煮物
おから
切干大根

あきらかに食べ過ぎです・・・


コメント
2012年5月10日 13:13
チーズトースト大好きです
わたしも食パンは焦げてたほうがすきです(笑)
空腹時にはチーズいいそうですよ
タンパク質の補給だそうです

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53歳 女性 身長:159.0cm
いつも、このままでは、やばいと思いつつ食べてしまうみかんですが・・・頑張りマス!!
2012年5月4日スタート
開始時58.3kg
-0.2kg
現在58.1kg
あと3.1kg
目標55.0kg

 

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すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.5s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.2s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.5s

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ぴがぁ
30代後半 女性 
154.0cm 85.0s

☆ニャモ☆
30代前半 女性 
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ebodai
37歳 女性 
154.0cm 56.0s

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