日記
2012年5月10日(木)
体重53.6kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー 155 kcal
摂取カロリー 155 kcal
消費カロリー 0 kcal

朝起きたら体重測定

○

ストレッチ

○

腹筋 20回

○

横Y字ぱかぱか 左右20回

○

お尻上げ 20回

○

逆レッグマジック 20回

○

甘いものお菓子は20時以降禁止

○

1日1個良いことする

未記入

8日目

07:21
体重53.6kg  体脂肪率26.6%

午前中、病院行って買い物してオウチ。

体脂肪が本当ヤバい(;_;)
体重は元に戻ってきたけど‥
一体どうしちまったんだー!
夏までに両方落とせる様に頑張ります(^^)


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30歳 女性 身長:165.0cm
長年、55キロの壁を越えたいと思い地味にダイエットを続けて1年前に越える事が出来ました。
でもその後、満足してしまい現状維持のまま‥
今度は50キロ目指し頑張ります(^^)
2012年5月3日スタート
開始時54.4kg 25.0%
-0.8kg +2.2%
現在53.6kg 27.2%
あと3.6kg あと7.2%
目標50.0kg 20.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.8s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.9s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 51.7s

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ぴがぁ
30代後半 女性 
152.0cm 88.1s

ebodai
36歳 女性 
154.0cm 56.0s

夏目苺
20代後半 女性 
159.8cm 52.2s

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