日記
2012年5月10日(木)
体重48.3kg   体脂肪率18.6%
収支カロリー -1,218 kcal
摂取カロリー 1,028 kcal
消費カロリー 2,246 kcal

1日1000iは、摂取してみる

○

20時以降は食事をしない

○

階段を使う。

○

毎日決った時間に体重測定

○

夜はご飯なし

○

毎日マッサージ

○

毎日食べた物をノートに記入

未記入

まぐれかな?

06:00
体重48.3kg  体脂肪率18.6%



昨日1.000㎈ちょい摂取したら
−700g落ちてた。

今日は、バイトだから
浮腫むから、また太るのかも・・・・。

この繰り返し。

久しぶりに、1.000㎈ちょい
食べたら、体が温まった。


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40代後半 女性 身長:166.7cm
はじめまして。
40代になる、運動嫌いのわたしです。
5年間ダイエットを継続してきましたが
ここ1年で2㌕増えて来ました。
ダイエット法に間違いがあるの?
と、思い始めます。

宜しくお願い致します♪
2012年5月9日スタート
開始時49.0kg 19.0%
-1.1kg -0.4%
現在47.9kg 18.6%
あと1.4kg あと1.6%
目標46.5kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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優羽空
女性 
166.0cm 49.0s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 50.8s

ココペリ
40代前半 女性 
165.5cm 50.9s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

ゆゆ
22歳 女性 
153.9cm 56.1s

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