日記
2012年5月8日(火)
体重56.1kg   体脂肪率27.6%

毎日、少しでも運動。

○

野菜ものから食べる。

○

ジュースは飲まない。

×

スマイル・オアシス・プラスの言葉で運気アップ

○

美レッグ1分×2回。

×

夜9時以降は食べない。

○

間食を控える。

×

水を1L以上飲む。

×

ウォーキングかランかカーウ゛ィーを行う。

○

お酒飲まない。

○

体型チェック。

○

二の腕、胸へのマッサージ。

×

足、腰へのマッサージ。

○

朝、夜のくびれ体操。

○

一口30回以上噛む。

×

絶対痩せると信じる。

○

毎日、体重をはかる。

○

毎日、記録を書く。

○

朝スクワット20回。

○

腹筋10回×3セット。

×

減った!

06:36
体重56.1kg  体脂肪率27.6%





親友と鎌倉&彼氏とTDSに行ってきました


ご飯はなるべく低カロリーになるよう頑張りました細かすぎて書くのが面倒と思ってる私。。


ほんと甘いなぁ。


TDSではポップコーンやめといた!ながら食いになってやばそうだから


彼氏とたくさん写真にムービーに撮りましたが‥が‥しかし、私の顔が昔より確実に肉が付き、あまり残したくなくて

ほぼ彼氏写してた〓

彼氏の携帯調子悪くて、撮れない〜!って、ナイス(笑)



帰ってきたら、運動運動運動結構頑張りました

明日もがんばろう


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31歳 女性 身長:154.0cm
彼氏が出来たけど、めっちゃ細いし運動大好きな人、私も運動好きだけどなかなか続きません。一緒にダイエット協力するって言ってくれたけど、減らなすぎてこのままだと、飽きれられてしまいそうです・・

2年前は、46kgだったので今がかなりショック。何がなんでも痩せないとと思ってます
2012年5月5日スタート
開始時57.7kg 28.0%
-3.1kg -2.6%
現在54.6kg 25.4%
あと6.6kg あと4.4%
目標48.0kg 21.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.1s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.1s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.8s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ebodai
37歳 女性 
154.0cm 56.0s

夏目苺
20代後半 女性 
159.8cm 52.2s

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