日記
2012年5月9日(水)
体重56.1kg   体脂肪率27.6%

毎日、少しでも運動。

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野菜ものから食べる。

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ジュースは飲まない。

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スマイル・オアシス・プラスの言葉で運気アップ

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美レッグ1分×2回。

未記入

夜9時以降は食べない。

未記入

間食を控える。

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水を1L以上飲む。

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ウォーキングかランかカーウ゛ィーを行う。

未記入

お酒飲まない。

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体型チェック。

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二の腕、胸へのマッサージ。

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足、腰へのマッサージ。

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朝、夜のくびれ体操。

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一口30回以上噛む。

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絶対痩せると信じる。

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毎日、体重をはかる。

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毎日、記録を書く。

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朝スクワット20回。

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腹筋10回×3セット。

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56.1kg   27.6%

07:14
体重56.1kg  体脂肪率27.6%


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31歳 女性 身長:154.0cm
彼氏が出来たけど、めっちゃ細いし運動大好きな人、私も運動好きだけどなかなか続きません。一緒にダイエット協力するって言ってくれたけど、減らなすぎてこのままだと、飽きれられてしまいそうです・・

2年前は、46kgだったので今がかなりショック。何がなんでも痩せないとと思ってます
2012年5月5日スタート
開始時57.7kg 28.0%
-3.1kg -2.6%
現在54.6kg 25.4%
あと6.6kg あと4.4%
目標48.0kg 21.0%

 

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