日記
2012年5月10日(木)

どか食いしない

未記入

マッサージ

未記入

歯磨きすぐする

未記入

歯磨きしながらスクワット

未記入

朝お菓子買わない 通勤時間本をよむ

未記入

一口めは野菜か野菜ジュース

未記入

ストレスためない

未記入

一口40回かんで食べる

未記入

夜は20時以降は食べない

未記入

電車の中でお尻に力いれる

未記入

全部階段つかう

未記入

そうじする

未記入

食べたくなったら寝る

未記入

お菓子はスルメ梅こんぶのり

未記入

ベッドの中でストレッチ

未記入

食べる前に感謝する

未記入

腰まわし50回

未記入

大丈夫出来る!と思う

未記入

もうお腹いっぱいと唱える

未記入

20分以上食事時間かける

未記入

52.4kg

05:44
体重52.4kg


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29歳 女性 身長:165.0cm
よろしくお願いします(^^)
2011年6月20日スタート
開始時52.0kg 22.0%
±0kg ±0%
現在52.0kg 22.0%
あと2.1kg あと2%
目標49.9kg 20.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.8s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 54.0s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 53.3s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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