日記
2012年5月10日(木)
体重56.1kg   体脂肪率33.9%

おやつを減らす

×

食事を2食置き換える

○

1回分のおやつは100キロカロリーまで

○

空腹感に負けないぞ!!

×

低迷しております

04:49
体重56.1kg  体脂肪率33.9%

朝・・・置き換え

間食・・・おフランス製チョコ1個

給食・・・ごはん、豆腐のハンバーグ、アスパラのピーナッツ和え
     赤だし

休憩中・・・パイ饅1個、おかき1個、おフランス製チョコ1個

おやつ・・・フルーツヨーグルト

間食・・・おかき1個、甘納豆1個


夕食・・・置き換え、煮物の中のこんにゃく少し



あいかわらず低迷しておりますなあ。

昨日は天気がよかったから、午前1時間半、午後1時間

外遊びをして、結構激務なんだけどなあ

以前より、(これでも)おやつは減ったほうで・・・

以前は、休憩中のおやつはアレもコレもと腹いっぱい食べてたから

それに比べれば節制してるほうだよ。ウン

まあ、無理がない、ていえば、そうかな。


食べてる状態が同じで体重が変化なしなら

今日は、空手1時間の運動が加わるから

期待しよ〜っと

期待の前に気を緩めず、節制、節制


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57歳 女性 身長:151.0cm
二人目出産のあと
子どもがアトピーだったので
親子で除去食やってた時代は
栄光の

42キログラム!!!!

ああ、それなのに、それなのに

今は見る影もなく・・・。

それと、ウチのダンナ様

太ってはいけないのだけど80キロ越えの立派なメタボ

「苦労して痩せたくないなあと」のたまう。

こらー!!

ダイエットに辛抱と努力と苦労は必須条件なんじゃー

私が見本を見せたるわい!!

ということで

まずは私から頑張ります。

早くスカートはきたいなあ・・・。

2012年5月2日スタート
開始時58.5kg 34.0%
-4kg -1.2%
現在54.5kg 32.8%
あと9.5kg あと8.8%
目標45.0kg 24.0%

 

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