日記
2012年5月9日(水)
体重80.0kg   体脂肪率39.5%
消費カロリー 2,257 kcal

運動は一日30分以上する

○

クランチ30回(10×3)

×

背筋30回(10×3)

×

×

×

20日目

23:49

菊池渓谷ってとこに行ってきました^^

結構な山道できつかったけど上のほうの滝まで見に行きました。
汗だく;;
でも水が冷たくてきもちよかったし
負荷がかかっていい運動になった^^

帰りは遊歩道を選んで帰りました。

行きと帰りが逆だったら泣いてたわw

2時間くらいかかったから今日はこれが運動代わりです。

帰りにクレープ食べてしまったのが台無しだけど^^;


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29歳 女性 身長:153.0cm
68→55→69→66→現在。
ダイエットしてはリバウンドしてます(;´Д`A ```
これが最後と思って頑張ります!!

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2012年4月20日スタート
開始時80.8kg 40.6%
-7.9kg -1.3%
現在72.9kg 39.3%
あと24.9kg あと16.3%
目標48.0kg 23.0%

 

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昨日
合計

 

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pon
46歳 女性 
155.0cm 75.3s

むくたん
女性 
150.0cm 70.2s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 72.4s

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MARIN
32歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

ぶーちん
28歳 女性 
157.2cm 59.9s

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