日記
2012年5月9日(水)
体重51.4kg   体脂肪率23.3%
収支カロリー -769 kcal
摂取カロリー 800 kcal
消費カロリー 1,569 kcal

1日水2リットル摂取

○

自発的な間食はしない

○

入浴後に厚着就寝

○

踏み台昇降30分

○

腹筋30回

○

半身浴30分

未記入

2日目!

23:59
体重51.4kg  体脂肪率23.3%

摂取カロリーは抑えてるんですが、
夜にいちばん食べてしまっているのであまり意味が…(∋_∈)
昼はケチんないで炭水化物しっかり取ろうかなあ

踏み台昇降楽しい!(゚∀゚)
来週まで飽きずにやれたら45分に伸ばすよ〜


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20代後半 女性 身長:154.0cm
2012年5月8日スタート
開始時51.4kg 23.3%
-1kg -0.5%
現在50.4kg 22.8%
あと5.4kg
目標45.0kg   

 

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合計

 

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30

 

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.3s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.1s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.6s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

ゆゆ
22歳 女性 
153.9cm 56.1s

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