日記
2012年5月9日(水)
体重74.6kg   体脂肪率38.0%

夜10時以降は食べない

○

食べ過ぎた翌日は控える

×

お風呂は20分以上つかる

○

とりあえず外出!

○

ラジオ体操

未記入

お薬を飲んだらすぐ布団に入る

未記入

朝と夜に体重をはかる

○

レッグマジック最低1分

×

毎日ゼロポジションストレーニング

×

いやはやまいった

23:12
体重74.6kg  体脂肪率38.0%

GW頑張りすぎたせいか昨日一昨日、全く役に立たずorz
ず〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜っと寝てました
スヤスヤスヤスヤ眠り姫←自分で姫って言っちゃったし

なので食事もめちゃくちゃでしたー
でも、今日はなんとか、なんとか復活・・・
仕事入ってたしね
今日は爪のお手入れと磨きだけだったけど
きゅっきゅっとぴかぴかにしてさし上げました♪

肩と首がおかしな事になってて午前中は整骨院へ

え〜っと、朝食は焼きうどん

昼食はとろたく巻き、あさりの味噌汁

夕飯はぶりの照り焼き、茄子の味噌汁、サラダ、
ほうれん草の胡麻和え

お風呂に今日はゆっくり入りました
それほど増えてないのでちょっと安心・・・
また気持ちを引き締めて頑張ろうー
で、ファスティングやるタイミングが全くつかめない・・・


コメント
 
 
2012年5月10日 07:38
私もファスティングしたいけど
なかなか出来ない〜〜〜〜

今はダイエット休憩中って感じです

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40代後半 女性 身長:163.0cm
たしかぁ〜5年位前は53キロ・・・
アップダウンしつつも骨盤矯正などで体重は増えても
着れる服のサイズはダウンしていたのに・・・

去年の夏に何かに取りつかれた様にジャンボチョコ○ナカを
食べてたらあらららら

病気療養中につき薬での体重増加、自宅に引きこもり・・・
はぁ〜〜愛しいお洋服達が着れなくなった(泣)
体重より体系重視で!!

とにかく頑張ってやせようず!!
まっとれぇ愛しきお洋服達
2012年3月19日スタート
開始時76.0kg 38.0%
-18.4kg -11%
現在57.6kg 27.0%
あと0.6kg 目標達成!!
目標57.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.6s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.3s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.3s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 62.5s

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