日記
2012年5月9日(水)
収支カロリー -432 kcal
摂取カロリー 1,547 kcal
消費カロリー 1,979 kcal

運動をしよう

○

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

○

自分の1日をきちんと振り返る

○

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

○

カロリーはだいたい1800くらいか

○

その日の勉強について満足したか?

未記入

×

○

○

○

○

○

たるんだ皮膚!

23:09
体重52.3kg  体脂肪率19.3%

今日気づきましたー!

毎日リンパマッサージをやってるんで

足の皮膚とか気にしてなかったんですが

友達が私の足の皮膚が伸びることに驚いて

それに私も驚いて…(笑)


もっとペースを落として減量したかったですが

そんな器用なことはできないのです…

約3ヶ月でマイナス12キロ…(^_^;)

あとはキープキープ!!


さあ勉強もがんばらねば


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23歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.2s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.4s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 61.8s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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