日記
2012年5月9日(水)
体重52.6kg   体脂肪率29.3%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

○

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

×

夜ごはん

23:00

17:45
県泰堂(ディンタイファン)
日本橋高島屋内

冷製トマト乾伴麺セット
前菜二種
小籠包4個
海老棒春巻
トマト乾伴麺・スープ
愛玉ゼリー


*台湾に本店のある、お店。友人のお気に入りとのコトで、一緒に行きました♪
幻の小籠包と言われるだけあり、本当に絶品でした(*≧∀≦*)

22:00
スパークリングワイン
セロリ・スモークチーズ・トマトプリッツ

*お腹いっぱい夕食を満喫したのに、帰宅後ツレの方の誘惑に負けました…


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42歳 女性 身長:158.0cm
9月スタート!

3ヶ月の結果!

体重 8.75kg
体脂肪 8.6% 7.6kg

減少しました!

朝食は基本、プロテインとアロエジュース。
基礎栄養素の摂取は心がけてます。

年末から生活が乱れ、そのまま…

新年度
4月1日

体重 52.20kg
体脂肪 28.8 %

改めて、ダイエット再スタートを目指します!


2011年9月2日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-7.2kg -5%
現在52.8kg 30.0%
あと5.8kg あと6%
目標47.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.0s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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