日記
2012年5月9日(水)
体重42.1kg

有酸素運動

○

筋トレ

○

よく噛んで食事をする

×

姿勢をよくする

×

毎日体重を計る

○

お通じ

○

夜は腹8分目

○

平日の夜はお菓子を食べない

○

今日は休みだったのでマミーと姉ちゃんと木更津のアウトレットに行きました♪

GW後だし平日だし空いてるだろうなと思いきや、意外に混んでてビックリ。

あれこれ欲しいものがあったけど、ネックレスとパンツスカートだけ買って1万くらいにおさめました。

いや、ゴディバでチョコ買ったからオーバーか(笑)

でも自分にしてはよく頑張った。3万くらい使いそーな勢いやったのに!!

なんせ冷蔵庫を買わなきゃいけないかもしれないから節約という文字が頭に浮かびまして…




昼は回転寿司をガッツリ食べました。

よく食べるねと言われたけど美味しくてとまらなかった…

サーモンLOVE…

そんでスタバ行って、友達おすすめの抹茶フラペにエスプレッソショット追加飲んでみました!!

美味しい(*^^*)

甘さ控えめ!!抹茶フラペは甘すぎて飲めないけど、これならいける。

でも個人的にはキャラメルフラペにエスプレッソショット追加のほうが好みでした。

そんなこんなで楽しい1日でしたが、下がりかけてた体重がまた増えた。

もうやだー
落ちない!
生理前かな。いや、食べ過ぎかあ↓


■ご飯■
(朝)
LG21
フルグラ+牛乳

(昼)
寿司

(間食)スタバ
抹茶フラペ+エスプレッソショット追加
メロンぐみ

■運動■
筋トレ/腕、胸(15分)
ヤーナリズム/ディスコ(40分)

■体重■
寝起き/42.1kg
帰宅後/43.3kg



画像はこの前行ったお祭り画像。

夏いっぱいお祭り行きたいなー


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29歳 女性 身長:154.7cm
運動メインでキレイに痩せたい!

今まで何度もダイエットに挑戦し、一週間ほどで諦めてしまってました。
しかも食事制限だけっていう。

でも今度こそは成功させたい!

食事制限だけじゃなく、筋肉つけて、基礎代謝upさせて!

来年の夏までには目標の42kg達成できるよう、頑張ります。
2011年9月22日スタート
開始時49.1kg 33.0%
-6kg -13%
現在43.1kg 20.0%
あと3.1kg
目標40.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

sabo
女性 
156.0cm 42.2s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.4s

ひい
36歳 女性 
159.5cm 60.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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