日記
2012年5月9日(水)
体重69.8kg   体脂肪率33.6%

腹筋30

○

ダンベルで腕を鍛える5分間

○

エア自転車

○

レッグマジック1分間×2

○

脚のマッサージ片足5分間

○

8時以降は食べない

○

30回以上噛む

○

本当に食べたいか考える

○

足首マッサージ

○

ウォーキング10分

○

常にダイエットを意識する

○

届いたぁー!!

22:10
体重69.8kg  体脂肪率33.6%


ポルノのミーティングにつけてくカラコンが届きました\(//∇//)\




土日しかつけないからワンデー使ってます♪




ピンクにしました♪( ´▽`)





着てく服も買いたいから、本格的にやらなくては!!


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19歳 女性 身長:163.1cm
6月4日までにマイナス7キロ!!


6月4日に大好きなポルノグラフィティのミーティングがあるんです♪( ´▽`)


それまでに少しでも痩せたい( *`ω´)
2012年4月22日スタート
開始時70.4kg 33.4%
-1kg -0.3%
現在69.4kg 33.1%
あと6.4kg あと8.1%
目標63.0kg 25.0%

 

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昨日
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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.9s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 68.8s

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ぴがぁ
30代後半 女性 
154.0cm 85.0s

麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
33歳 女性 
153.0cm 56.0s

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