日記
2012年5月9日(水)
体重52.1kg   体脂肪率26.9%

腹7分目

×

野菜中心のメニュー

○

甘いものは食べない

○

7時以降は食べない

×

エレベーターを使わない(3階以下)

○

夜10時には寝る

未記入

月ヨガをする

未記入

一週間約束達成できたらご褒美

未記入

ロングブレス

未記入

○

○

○

肩の力が抜けた

22:08
体重52.1kg  体脂肪率26.9%

目標を低くしたらちょっとキモチが楽に。
ダイエットでストレスたまったら、本末転倒だもんね。


コメント
2012年5月9日 23:25
あと5kgと思うと、「はぁ(´ヘ`;)先は長い」
と思うけど、あと1kgと思うと、「よし!もう少し(≧∇≦*)」と思えるもんね♪

ゆっくり頑張ろうね☆
2012年5月10日 06:26
プレッシャーで、過食になってしまいそうなので…。
ストレスってダイエットの一番の敵かも。その敵を自分で作らないようにしようと。
ぼちぼちいきましょう。お互い、まだ時間はある。でも目標を定めておくことは大切だから、低い目標でこつこつと。

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37歳 女性 身長:155.0cm
30歳を過ぎて、太りました・・・。
夏にはビキニを着たいので、頑張ります!!
2012年3月27日スタート
開始時53.8kg 26.0%
-3.6kg -0.7%
現在50.2kg 25.3%
あと2.2kg あと0.3%
目標48.0kg 25.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.3s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.3s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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