日記
2012年5月9日(水)
体重53.3kg   体脂肪率19.7%

寝る前とトイレ後は水を飲む

×

姿勢を意識する

○

飲み込むときの癖を治す

×

完食しない

○

朝酵素ドリンク 昼 具沢山スープ

×

筋トレ効果!!

22:05
体重53.3kg  体脂肪率19.7%

筋トレ効果がこんなにも早く出るなんてビックリ!!
基礎代謝が1245kcalだったのに1290kcalに\(^o^)/
なんか少し引き締まったような…


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20代後半 女性 身長:161.7cm
8/4までに49kgになる!!!!
2012年2月18日スタート
開始時52.9kg   
-1.2kg
現在51.7kg 22.9%
あと2.7kg あと3.9%
目標49.0kg 19.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 48.8s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.3s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

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あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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