日記
2012年5月9日(水)
体重50.7kg   体脂肪率24.7%

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

×

ジリアンマイケルズの30日集中ダイエット

未記入

意思薄弱な自分

21:42
体重50.7kg  体脂肪率24.7%

ゴールデンウィーク4日から父親宅に遊びに行き
その家に体重計がないのをいいことに
意志が弱り結構食べてしまった

5日の朝には5キロほどジョギングしたけど、翌日から筋肉痛に甘えて運動せず

おいしいものを普通に食べ

7日に帰ってその日は割りに控えたけど

翌日8日は全身に倦怠感、異様な眠気、まだ続く筋肉痛を感じ生理前だと思い
眠気や空腹は体のsosだと解釈し、欲望のまま寝る、食べる
夜には間違えたと後悔する

翌9日今日、朝は控えながらも栄養を取ろうとグレープフルーツ一個とコンソメ野菜スープ、昼はミートソースを4分の3人前ほど
午後には友人家に呼ばれて羽目をはずす
子供連れて遊びに行っておやつを出さないわけにはいかないし
でもそこを我慢して食べない意思の強さがない。
むしろ手が止まらず食べまくる

私は痩せたいのに
言ってることと行動が伴ってなくて情けない

これから早朝wiifitじゃなくてジョギングしようかな


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31歳 女性 身長:154.0cm
育児しながらダイエットがんばります!!
おんぶしながらちょっと遠いスーパーへ買い物に行くなど日常にダイエットを意識して生活しています
早起きして子供が寝てる間wiiFitも頑張っています♪

2012年7月27日追記
とりあえず当初の目標−4キロ達成!!
ウエスト67センチ ふともも48センチ ふくらはぎ33センチ(夜測定)
新たにサイズダウンと理想体重を目指し頑張ります!!
2012年2月16日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-3.4kg -6.1%
現在48.6kg 20.9%
あと3.6kg あと1.9%
目標45.0kg 19.0%

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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