日記
2012年5月9日(水)
体重76.0kg   体脂肪率39.2%

とにかく動く

○

暇な時ストレッチ

○

足パカ

○

麺棒マッサージ1日1回はやる

○

毎日体重測る!

○

夜7時以降は食べない

○

クッション挟んでスクワット

未記入

脚痩せ運動

未記入

プチ腹筋

未記入

本格的に!@日目

20:15
体重76.0kg  体脂肪率39.2%

今日食べたもの
ベビースターラーメン
トマト鍋
サラダ多め
ココア
コーヒーブラック


明日からプロテイン生活しよ〜




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30代前半 女性 身長:165.5cm
MAX85ありました

半年で65`まで
落としました


11キロリバウンドしました
また1から頑張ります

目標は独身時代の43`です

気軽にコメントくださーい


2011年8月1日スタート
開始時76.8kg 39.9%
-2.7kg -2.4%
現在74.1kg 37.5%
あと4.1kg あと3.5%
目標70.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.2s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.3s

じゅり
女性 
163.5cm 71.6s

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咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

まりも
女性 
151.0cm 56.4s

デニコ
30代前半 女性 
168.0cm 68.2s

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