ダイエット日記 > まきこさんのマイページ > なぜダイエットは挫折するのか
日記
2012年5月9日(水)
体重52.1kg   体脂肪率26.9%

腹7分目

×

野菜中心のメニュー

○

甘いものは食べない

○

7時以降は食べない

×

エレベーターを使わない(3階以下)

○

夜10時には寝る

未記入

月ヨガをする

未記入

一週間約束達成できたらご褒美

未記入

ロングブレス

未記入

○

○

○

目標が遠いから、なかなか目標に届かず挫折する。
急がば回れ、まず今月は51kgキープ。
そして来月は50kg。1か月1kgづつ、ゆっくりといこう。
そのほうが挫折しない。


コメント
2012年5月9日 21:47
確かに!!!!!

私もそうしよう♪
2012年5月10日 06:22
「目標達成」とゆう言葉が見られたら、頑張れそうですよね!!

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37歳 女性 身長:155.0cm
30歳を過ぎて、太りました・・・。
夏にはビキニを着たいので、頑張ります!!
2012年3月27日スタート
開始時53.8kg 26.0%
-3.6kg -0.7%
現在50.2kg 25.3%
あと2.2kg あと0.3%
目標48.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.1s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 53.1s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 62.5s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

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