日記
2012年5月9日(水)
体重50.6kg   体脂肪率22.4%

夜9時以降は食べない!

×

甘いものなどは朝のうちに!

×

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

×

間食しない!

未記入

5月8日

08:01
体重50.6kg  体脂肪率22.4%


パン
サラダ
お菓子
400キロカロリー


うどん
ちくわ磯辺あげ
酢の物
メロン
700キロカロリー

おやつ
クッキー2枚
和菓子
300キロカロリー


缶チューハイ2つ
スミノフ
肉サラダ
ネギチャーシュー
麻婆豆腐
おつまみいろいろ
お菓子いろいろ
1500キロカロリー


2900キロカロリー


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20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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30

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.6s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.7s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.4s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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