日記
2012年5月9日(水)
体重45.2kg
収支カロリー -114 kcal
摂取カロリー 956 kcal
消費カロリー 1,070 kcal

朝11:30まではフルーツのみ

未記入

お昼ご飯はスープかサラダ

未記入

毎日30分は運動(できれば朝)

未記入

夕食には2種類の野菜or大皿サラダ

未記入

2〜3時間に1度何か食べる

未記入

白米.パン.パスタは封印

未記入

2〜3時間毎に水

未記入

トイレ

未記入

1人の時は少しだけ。

×

お通じ

○

プレイフルシンキング

○

(´・_・`)。

07:41
体重45.2kg

今日の体重
44kg代突入ならず( ; ; )げふ
トイレ出てよー( ; ; )
切実に。苦しい。

今日ゎバイトで
どうせまかないやから
明日ゎお弁当なしに
してもらおう(´・_・`)◎

今日ゎ朝ごはんちゃんと食べたから
少しだけ便通があった(>_<)◎
で、朝から腹筋しましたっ
昨日のjogの筋肉痛がやばいー。


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20代後半 女性 身長:153.5cm
がんばるがんばるがんばる!
2012年4月29日スタート
開始時46.0kg   
±0kg
現在46.0kg 20.5%
あと4kg あと1.5%
目標42.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

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ぴがぁ
30代後半 女性 
154.0cm 85.0s

麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
33歳 女性 
153.0cm 56.0s

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