日記
2012年5月9日(水)
体重51.1kg   体脂肪率25.3%

8時以降は食べない

×

間食は18時以内に1回だけ

×

炭水化物を取りすぎない

○

お通じ

○

腹筋30回

×

カロリー0%以外の飲み物は飲まない

○

体重毎日計る

○

ウエスト・下腹を測る

○

夜は炭水化物を取らない

未記入

ロングブレス呼吸法最低3セット

未記入

○

×

51.1kg   25.3%

07:37
体重51.1kg  体脂肪率25.3%


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30歳 女性 身長:156.0cm
アニメ、カラオケ、お洒落、麻雀大好きです!

毎年冬に太り、春にダイエットするのが定番。
そして今年も見事に4キロ増加…。
顎の肉が目立ち始めました(;ω;)

体重:52キロ→47キロ
体脂肪:26%→20%
ウエスト:72cm→64cm
腹部:80cm→73cm

が目標です(`・ω・´)

2011年5月10日スタート
開始時52.0kg 26.0%
-1.7kg -2.2%
現在50.3kg 23.8%
あと3.3kg あと3.8%
目標47.0kg 20.0%

 

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30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.1s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.2s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

あさり
女性 
156.0cm 51.8s

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