日記
2012年5月9日(水)
収支カロリー -450 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

6時間睡眠

○

朝食をとる

○

昼食まで間食をしない

×

お酒は1日2合(杯)まで

○

有酸素運動で脂肪燃焼!

○

52.8kg   24.3%

07:27
体重52.8kg  体脂肪率24.3%


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37歳 女性 身長:154.0cm
10代と20代は、間違ったダイエットを繰り返していました。

これからは、王道で頑張ります゚*:。

2012年2月にジムに通い始めました。
入会時56キロでした。
PMSの影響か、排卵前後から生理前に大増量(1-2キロ増)しますが
今のところ順調に体脂肪が減ってきています(^-^)v

無理せずのんびりと、美しく太りにくい体を手に入れようと思います!
2012年5月2日スタート
開始時56.0kg 28.5%
±0kg ±0%
現在56.0kg 28.5%
あと7.5kg あと6%
目標48.5kg 22.5%

 

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みさプー
29歳 女性 
155.1cm 59.0s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.2s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.9s

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ぴがぁ
30代後半 女性 
154.0cm 85.0s

麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
33歳 女性 
153.0cm 56.0s

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