日記
2012年5月9日(水)
体重51.7kg   体脂肪率19.8%

今日の目標

未記入

11時台にお布団(*´ー`).。o○ (前日)

未記入

○

○

お通じ

×

96日目

12:39
体重51.7kg  体脂肪率19.8%

おはようございます〜(^^)
今日は何となく慌ただしい(・ω・:)ゞ

体脂肪率が19%台で安定してるのが妙に嬉しいです(^///^)
あとは体重だなぁ〜

今朝は1時間、ゆっくりゆっくり走ってみました。まだまだ体が重たい!もうちょっと軽量化しないと!!
(`・ω・)ノ オー

2時間、ぶっ通しで走れるようになりたい(^^)


ちょっと時間が捻り出せたので、本日のお体(・ω・)

体重  51.7kg
体脂肪率 19.8%
内臓脂肪レベル 2.0
BMI 19.5
筋肉量 39.0kg
骨量  2.5kg
基礎代謝 1199kcal
体水分 56.8%
体内年齢 19歳




あら、意外と時間ができちゃったわ(・▽・)

今日の晩ごはんは、アボカドとまぐろがお求めやすい価格だったので、アボカドまぐろ丼です(^ω^)だいすき〜♪
あと、FELINEさんの日記に触発されて、しらすおろしも(*^^*)デトックス効果を期待!
あと、お野菜たっぷりのお味噌汁と、サラダと、他にも何か作ろうかな…晩御飯はいつも品数が多いです。
食事が楽しいヽ(^ω^)ノ


コメント
 
 
2012年5月9日 13:22
もっちーさん、こんにちは♪

体脂肪率、19%台で安定してますね☆
とっても素敵♪
それに、ゆっくりとはいえ1時間も走れるなんてすごいと思います!
でもさらに上を目指してるんですね♪
頑張って〜。 (o^-^)尸~゙☆ミ☆ミ

私も夕食作りが楽しくなってきました。
何時に作り終えられるか 手際の良さを意識して段取りを考えたり、
盛りつけの器にこだわったり、お料理の色が偏っていないかどうかとか…。
そして美しくセッティングできたら、子どもたちをテーブルに呼んだ時の反応が
『(*'▽'*)♪わぁ〜』だったら、とっても嬉しいの♪
明日もキレイに作ろうって思えます。

2012年5月9日 14:49
ゆのんさん、こんにちは(*´`*)ノシ

主な運動をウォーキングに切り替えた辺りから、体脂肪率が落ちてきたのかな?って思ってます(^^)ゞ 前は踏み台昇降がメインだったのですが、やっぱりお外で風を感じながら運動する方が楽しい♪
ジョギング、本当に本当にゆーっくりなんですよ(^^;)おじちゃんおばちゃんにスイスイ抜かされてます〜。あんな風に走れるようになりたいです(^///^)頑張るぞ〜

ダイエット始めてから、夕食の品数が格段に増えました♪質もちょっとは良くなったんじゃないかな…(^^)ゞ
時間も有効に使いたいって思えるようになりました!
あと、頑張ってお店みたいに盛り付けて、見た目の満足感もアップとか(^^)
前は、「晩御飯つくるのめんどくさーい(´Д`)」だったのに。

ダイエットが、意外なところに良い影響を及ぼしてるなぁ〜って、嬉しく思ってます♪
部屋も、前ほど雑然としてないし…(^ω^)ゞ

コメントする


 


39歳 女性 身長:163.0cm
もちもちした食べ物が大好きなので もっちです。
食べることが大好き〜三度の食事とおやつとお酒がご褒美です。

***********

2013/02/02 ピンキー開始1周年を迎えました♪

体重 58kg→45.5kg
体脂肪率 28%→15.5%

日々ちょびっとずつ、楽しく美活♪♪♪

***********


人生MAX体重は65kgオーバー。
(65kgを見て数年、体重計に乗ってなかった…、着れるお洋服は普通のお店にほぼナシ状態だった^^;)
産後の母乳パワーで48kgくらいまで落ちたけど、卒乳と共にブクブクブクブク…
70kgくらいあった?かも?しれない。


目標達成して暫く経ちますが、裸の自分は固そうで、女性らしくない(><) 
腹筋ワレワレ、腰骨ゴツゴツ。
夫にも「太って」と言われてしまった
orz

現在、増量ダイエット試みてます。

ウエスト58〜61のパンツが履ければ十分なんじゃないかな。
増量しつつ、パンツサイズはキープ、ぼよんとした太腿はマッサージで細腿化、バストとヒップは筋トレで増量!
色々とお勉強しつつ、理想のボディラインを手に入れたい(^^)

こつこつ焦らずやっていこう
そして綺麗なママに
(*^v^*)

ずっと続けられる事だけ。
毎日楽しく。笑顔。
常に健康を意識!



お酒、毎晩飲みます。
甘いものも大好きなので、食べます
(^0^)
アルコールとスイーツのない人生なんて!



*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*


目標

2012.2.29までに55.5kg 【達成^^】

2012.3末で54kg台ウロウロ
→53.7kg 【達成^^】

2012.4末で52kg台ウロウロ
(4/14改定)
→50.9kg 【達成^^】

2012.5末 50〜51kg【達成!^^】

2012.6〜 49〜50kgくらいで維持生活(^^)


2012.9〜 体脂肪率を20%くらいまで引き上げたい。鋭意努力中。

ゆっくり。楽しく。確実に。
一生自分の体と向き合う。大事にする。

ダイエットは一生(^^)ノ
2012年2月4日スタート
開始時58.0kg 28.0%
-10.5kg -9.6%
現在47.5kg 18.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 20.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!