日記
2012年5月9日(水)
体重55.0kg
収支カロリー -1,003 kcal
摂取カロリー 781 kcal
消費カロリー 1,784 kcal

毎朝体重計測

未記入

19時以降は何も食べない

未記入

1000kcalよりカロリーを取らない 取ったらその分運動

未記入

骨盤枕の運動

未記入

足パカ50回

未記入

お風呂でバタ足

未記入

足のマッサージ

未記入

一食は野菜or果物or豆腐で置き換え!

未記入

20分以上お風呂に入る

未記入

よく噛む!

未記入

1日最低1キロランニング

未記入

お菓子を食べない

未記入

フラフープ15分

未記入

55.0kg

07:13
体重55.0kg


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21歳 女性 身長:158.5cm
出戻りで、まだ本気で始めます!応援宜しくお願いします!
2011年12月3日スタート
開始時51.0kg   
+3.9kg
現在54.9kg 30.1%
あと4.9kg あと5.1%
目標50.0kg 25.0%

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.8s

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まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

多奈
30代前半 女性 
156.5cm 57.6s

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