日記
2012年5月9日(水)

1日、1300カロリー以上1500カロリー以内にする(基礎代謝分は摂取)

×

夜8時以降は食べない

○

お風呂上がりにストレッチをする

○

あきらめない!!(`へ´)

○

次の日、後悔しないようにするo(`^´*)

未記入

朝、筋トレをする

未記入

ジムに行く又はウォーキング&ランニングをする

○

間食はしない!(どうしても食べたい時はカロリー内で調整する)

×

暴食しても落ち込まない!!

○

☆★☆

07:09

今日もジムに行ってきます(^ω^)

頑張りましょ!


==================

ジム行ってきました♪

何故か今日は人が多かった…Σ( ̄□ ̄;)

いつもは体を温めるために自転車みたいなやつを少ししてから本格的(?)に運動するんですけど、混んでてできませんでした…

仕方なく、軽くウォーキングしてからやりましたけど…

『順番』って分かるんですけど、自分のペース乱されるのって嫌ですよね(-_-;)

すみません…我が儘って分かってます…

ま、のんびりと♪ですね(^ω^)

明日も頑張りましょ(*´∇`)


コメントする


 


20代後半 女性 身長:151.0cm
ガリガリじゃなく、普通の体型になりたいです!!
前、ダイエットしたとき無理な食事制限をしてしまい、痩せたけどすぐリバウンドしてしまいました…
今度はカロリーも気にしつつバランスを考えて食事制限したいです♪

アニメ大好きです!!痩せたらコスプレをしてみたい(о´∀`о)ノ
今、パズドラにハマってます!!

☆目標サイズ☆
バスト→85p
ウエスト→57p
ヒップ→83p
手首→13p
二の腕→23p
太もも→45p
ふくらはぎ→32p
足首→18p


痩せてもバストもヒップも無いのは嫌なのでメリハリのある体を目指します!!
2010年5月17日スタート
開始時60.0kg   
-4.5kg
現在55.5kg   
あと9.5kg
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.1s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 53.0s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.8s

一覧へ

 

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

ゆん
30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!