日記
2012年5月9日(水)
体重79.6kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー -890 kcal
摂取カロリー 1,515 kcal
消費カロリー 2,405 kcal

夜9時以降は何も食べない。

○

野菜をなるべく多く摂るように心がける

○

仕事の行き帰りに一駅分以上歩くor7500歩以上

○

コントレックス1L以上飲む

○

夜12時前には寝る

○

1日1300〜1600kcalの間で摂る!

○

○

○

○

疲れた >┼○ バタッ

06:50
体重79.6kg  体脂肪率36.0%

GW9連休明けの仕事はやっぱり堪えますね〜

かなり疲れてます^^;

今日は仕事中ずっと右目のまぶたがぴくぴくと痙攣してましたよ…


というわけで今週は週末まであまり日記を書いたり
皆様の所にお邪魔する事は少ないと思います。
すいません<m(__)m>



なんとか今週を乗り切るぞーーー!!!


コメント
タルト
2012年5月10日 07:35
おはようーw

私も調子が狂ってしまい。。。(GW開けからw)
プールに行ったら頭痛がひどくなったり
昨夜は、あまり食べれなかったし(体重減るかもだけどw)

早くいつものペースに戻りたいですねw
お互い疲れてるのかもしれませんね。。。w

あまり気を遣わずに、ゆっくり日記もやりましょw


 
 
2012年5月10日 07:49
~~-v(* ̄・ ̄)。。o(オ)(ハ)(ヨ)(ウ)~
同じく私も疲れてます。

月曜日の一日だけで、もうドッ!と疲れが…(汗)
きつくって火曜日は整骨院でリセットしてきました。
何とか、今週を乗り切りましょう!
2012年5月12日 09:44
タルトタタンさん>
返事が遅くなってしまってごめんなさい。
頭痛は治りましたか?
やっぱり大型連休があるといつもと違うから
いつものペースに戻すのに苦労しますよね〜
今週末は疲れをとること最優先にしたいと思ってます。
ゆっくりとしましょうね〜o(^-^)o
2012年5月12日 09:54
momoさん>
返事が遅くなってごめんなさい。
momoさんもですか!
やっぱいつもと違うと体が悲鳴をあげちゃうんですかね〜?^^;
整骨院って私はまだ行ったことがないんです。
気持ちいいのかなぁ?
機会があれば行ってみたいです。
週末は疲れをとってリフレッシュしてまた頑張りましょうね☆

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49歳 女性 身長:158.0cm
*プロフィール画像更新しました
目標は永作博美ちゃん!(笑)
大きく出てしまった〜www
同年代とは思えない彼女のように可愛らしくなりたいです。

はじめまして。
かなりのおデブだったのですが昨年(2011年)8月からダイエットを開始して1年で約40kg落としました
ヽ(*^-^)人(^-^*)ノ
112kg→72.4kg

ピンキー日記開始から…
2012/3
86.4kg→83.2kg(-3.2kg)
2012/4
83.2kg→80kg(-3.2kg)
2012/5
80.2kg→77.2kg(-3kg)
2012/6
77.6kg→76.2kg(-0.4kg)停滞期!!
2012/7
76.6kg→74kg(-2.6kg)
2012/8
73.8kg→71kg(-2.8kg)


今月(9月)の目標は67.5kgです!

10月の目標64.2kg(-3.3)
11月の目標61kg(-3.2)
12月の目標58kg(-3)

ひと月、体重の5%落とすという目標で数値を出してみました。
うまくいくかなぁ〜???

どうぞよろしくお願いします
<m(__)m>
2012年3月10日スタート
開始時84.0kg 42.0%
-13.8kg -6%
現在70.2kg 36.0%
あと10.2kg あと12%
目標60.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 69.1s

rabbi
50代前半 女性 
159.5cm 68.2s

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のーぶりん
32歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

RRR
22歳 女性 
165.0cm 58.8s

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