日記
2012年5月9日(水)
体重59.5kg   体脂肪率29.2%
収支カロリー -1,502 kcal
摂取カロリー 1,299 kcal
消費カロリー 2,801 kcal

夜6時以降は何も食べない!

○

ヨーグルトを食べる。

×

6時半起床

○

食べて直ぐ寝転ばない

○

毎日体重計に乗る

○

和食を食べる

○

一日1200〜1400kcalに抑える

○

排便

×

59.5kg   29.2%

06:39
体重59.5kg  体脂肪率29.2%


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20代前半 女性 身長:157.8cm
中2まで続けていた
水泳を辞めて激太り( ´゚д゚`)

もとの姿を取り戻すため
頑張ります(´^ω^`)


気軽に絡んでくれると嬉しいです!
2012年5月2日スタート
開始時61.6kg 32.0%
-2.9kg -3%
現在58.7kg 29.0%
あと9.9kg あと11%
目標48.8kg 18.0%

 

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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.8s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 56.4s

エルム
女性 
155.0cm 56.0s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
33歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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