日記
2012年5月9日(水)
体重95.8kg   体脂肪率31.8%

夜9時以降の食事禁止。

○

ツマミはローカロリーのものを。おやつ禁止。

○

ジュース禁止。

○

運動を心がける。

×

朝起きたらストレッチ。

○

朝起きた時と夜寝る前に体重を測る。

○

2012.5.9 朝

06:31
体重95.7kg  体脂肪率32.5%

体重微減、体脂肪率増。

徐々に筋肉量が落ちてきた…

そうだよなぁ、運動してないし座りっぱなしやしなぁ…


…筋トレ……するか。orz



ではでは研修最終日、行ってまいりますノシ


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29歳 男性 身長:170.0cm
ダイエットしようとして早十数年。
生活環境も変わったので、
今回こそ本気でダイエット!

普段はとある公務員業。
お酒もご飯も大好き。
よろしくお願いします^^
2012年5月3日スタート
開始時98.5kg 31.9%
-5.4kg -1.4%
現在93.1kg 30.5%
あと8.1kg あと5.5%
目標85.0kg 25.0%

 

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ぼのBONO
39歳 女性 
170.0cm 90.5s

ダイエットサムライ
61歳 男性 
172.0cm 90.3s

朝美
40代後半 女性 
167.5cm 92.3s

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ebodai
37歳 女性 
154.0cm 56.0s

夏目苺
20代後半 女性 
159.8cm 52.2s

ゆゆ
22歳 女性 
153.9cm 56.1s

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