日記
2012年5月9日(水)
収支カロリー -783 kcal
摂取カロリー 1,484 kcal
消費カロリー 2,267 kcal

間食はしない!

○

8時以降は何も食べない!

○

ストレッチをする!

○

30回以上噛んで食べる!

○

軽いエクササイズ!

○

朝腹筋、背筋20回以上

○

夜腹筋、背筋30回以上

○

52.8kg   24.7%

06:30
体重52.8kg  体脂肪率24.7%


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20代前半 女性 身長:159.0cm
女性らしい身体を目指して努力致します。
内面から美しくなるということを第一目標に…☆ミ
2012年4月12日スタート
開始時56.2kg 27.0%
-0.6kg -0.3%
現在55.6kg 26.7%
あと10.6kg あと8.7%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

rion
女性 
158.0cm 55.4s

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ブー
女性 
150.0cm 52.9s

ぬい
32歳 女性 
156.5cm 48.3s

なべこ
23歳 女性 
165.0cm 55.0s

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